Hypertoni och idrott

Vart fjärde år sätter de olympiska spelen fokus på hälsa och friidrott. Det uppskattas att en fjärdedel av världens befolkning har högt blodtryck. Det är kanske inte så konstigt att detta inkluderar professionella idrottare och personer som ägnar sig åt sportaktiviteter på fritiden. Flera studier har visat att det finns ett positivt samband mellan ökad fysisk aktivitet och sänkt blodtryck. Följaktligen rekommenderas fysisk träning ofta av vårdpersonal för att förebygga, hantera och behandla högt blodtryck.¹

Förekomsten av högt blodtryck kan dock variera från idrott till idrott och kan i vissa fall till och med vara högre hos idrottare som tävlar i vissa discipliner än hos befolkningen i allmänhet. Hypertoni är det vanligaste medicinska tillståndet hos idrottsutövare och kan ge upphov till oro kring hanteringen av det och individens lämplighet för tävlingsidrott.¹

Motionens dubbla roll vid högt blodtryck

Motion är en väletablerad komponent i förebyggande och behandling av högt blodtryck. Regelbunden fysisk aktivitet bidrar till att sänka blodtrycket genom att förbättra hjärtats effektivitet, minska artärernas styvhet och främja viktminskning. Men för idrottare, särskilt de som utövar högintensiva sporter, kan förhållandet mellan motion och blodtryck vara mer komplicerat.¹

De unika utmaningarna med högt blodtryck hos idrottare

Idrottare står inför unika utmaningar när det gäller högt blodtryck, och att förstå dessa utmaningar är avgörande för en effektiv behandling:

1. Maskerad hypertoni och ansträngningsutlöst hypertoni (EIH):

• Masked hypertension is where athletes experience normal blood pressure at rest but this is elevated during physical exertion or stress. This condition is particularly dangerous because it often goes undiagnosed and untreated.

• Exercise-induced hypertension (EIH) is characterized by elevated blood pressure during exercise. While occasional increases in blood pressure are normal during physical activity, sustained high blood pressure during or after exercise can indicate a predisposition to hypertension.

2. Effekter av prestationshöjande substanser:

Användning av prestationshöjande läkemedel, inklusive steroider och stimulantia, kan höja blodtrycket avsevärt. Idrottare som använder dessa substanser löper större risk att utveckla högt blodtryck.²

3. Elitidrottare och vänsterkammarhypertrofi (LVH):

I en studie för att fastställa om det fanns ett samband mellan högt blodtryck och LVH drogs slutsatsen att även om prevalensen av högt blodtryck hos idrottare varierade avsevärt, kunde typen av träning och träningsintensiteten bidra till högre blodtryck. Dessutom kan högt blodtryck vara förknippat med LVH.³

Genom att ta itu med dessa specifika utmaningar kan idrottare och deras vårdgivare bättre hantera och minska de risker som är förknippade med högt blodtryck, vilket säkerställer optimal prestation och långsiktig hälsa.

Känna igen symtom och risker

Symtom på högt blodtryck är ofta subtila och kan misstas för andra idrottsrelaterade problem som trötthet eller överträning. Vanliga symtom är huvudvärk, yrsel, andfåddhet och bröstsmärta. Regelbunden blodtrycksmätning är avgörande för tidig upptäckt, särskilt för idrottare som ägnar sig åt högintensiva sporter eller uthållighetsidrotter.⁴

Vad kan idrottsutövare göra för att bättre hantera riskerna med högt blodtryck?

• Regular BP monitoring - home blood pressure monitoring (HBPM) is a convenient and flexible way to both measure and track blood pressure, outside of the clinical setting.

• Lifestyle modifications - reducing salt, increasing potassium, and eating a balanced diet rich in fruits, vegetables, and whole grains are essential.⁴

• Medication – sometimes antihypertensive medications may be required. Athletes should work closely with healthcare providers to find suitable medications.

• Avoiding performance-enhancing substances – steering clear of substances that can elevate blood pressure, such as anabolic steroids, is crucial.²

• Stress management – mental stress can contribute to high blood pressure. Techniques such as mindfulness, meditation, and adequate rest are important for managing stress levels.

Rollerna för coacher och vårdpersonal

Tränare och sjukvårdspersonal spelar en viktig roll i hanteringen av högt blodtryck hos idrottare. Det är viktigt att informera om vikten av regelbundna blodtrycksmätningar och hälsosamma livsstilsval. Om man dessutom skapar en miljö där idrottarna känner sig bekväma med att diskutera hälsoproblem kan det leda till bättre strategier för hantering och förebyggande.

Sammanfattningsvis

Hypertoni inom idrotten är ett mångfacetterat problem som kräver en heltäckande strategi för hanteringen. Genom att förstå de unika risker som är förknippade med högintensiv träning, prestationshöjande substanser och risken för fysiologiska förändringar kan idrottare och deras stödteam utveckla effektiva strategier för att hantera högt blodtryck.

Regelbunden blodtrycksmätning, livsstilsförändringar och lämpliga medicinska insatser är avgörande för att idrottare ska kunna bibehålla både sin hälsa och sina tävlingsfördelar. Genom att hantera högt blodtryck proaktivt kan idrottare fortsätta att prestera sitt bästa och samtidigt skydda sin långsiktiga kardiovaskulära hälsa.